Développer assertivité et confiance en soi

Formation Continue

Public

Cette formation est destinée aux personnes souhaitant améliorer la dimension relationnelle en entreprise.

Objectifs pédagogiques

  • Connaître son style relationnel
  • Identifier les techniques d’affirmation de soi
  • Renforcer l’estime et la confiance en soi
  • Identifier les facteurs de conflits et de désaccord

Contenu

Comprendre son style relationnel

  • Identifier les manifestations de l’assertivité dans les relations humaines
  • Comprendre les enjeux et bénéfices de l’assertivité dans le contexte professionnel
  • Connaître son style relationnel par l’auto diagnostic d’assertivité
  • Mieux appréhender sa vision de soi : image perçue et image projetée
  • Comprendre ses stratégies habituelles : zones de confort, de risqueet de panique
  • Identifier son système de réactions spontanées par rapport à son système de valeurs
  • Les jeux relationnels : sauveur / victime / persécuteur

Développer et renforcer sa confiance en soi

  • Connaître les « positions de vie » de l’analyse transactionnelle
  • Développer une position juste par rapport aux autres
  • Nourrir l’estime de soi
  • Identifier ses qualités et s’en servir comme levier de confiance en soi 
  • Renforcer la pensée positive

Découvrir et utiliser les outils de l’assertivité

  • Développer ses capacités d’écoute
  • Mettre l’empathie au service de sa communication
  •  La reformulation

Désamorcer les conflits et maîtriser ses émotions

  • Connaître les différents types de conflits : d’intérêts, d’idées, de personnes, de valeurs
  • Adopter un bon positionnement en situation de conflit
  • Comprendre les mécanismes émotionnels et leur intérêt
  • Accepter ses émotions pour mieux gérer son stress en situation de conflit
  • Exprimer son ressenti

Méthode pédagogique

Exemples issus de l’univers professionnels des candidats, PowerPoint.

Durée : 2 jours
Prérequis

Aucun prérequis. Un positionnement sera réalisé sous forme d'entretien pour individualiser la formation.

Modalités d’évaluation

Evaluation tout au long du parcours sous la forme d’échanges et d’exercices pratiques pour mesurer l’acquisition de l’apprenant par séquence pédagogique.

Validation

Attestation de fin de formation

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