Développer la qualité de vie au travail

Formation Continue

Public

Cette formation s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur qualité de vie au travail.

Objectifs pédagogiques

  • Identifier ses propres leviers d'actions pour améliorer son bien-être au travail
  • Adopter une communication positive, assertive, gagner en confiance et en motivation
  • Développer son intelligence émotionnelle pour être bien avec soi- même et avec les autres

Contenu

Mieux se connaître pour mieux interagir avec l’autre

  • Reconnaître son potentiel, ses ressources personnelles pour atteindre ses aspirations
  • Appréhender ses limites, ses croyances et pensées négatives pour les dépasser
  • Favoriser une atmosphère d’ouverture aux autres

S’approprier la notion de « bien être au travail »

  • Les données et conséquences du bien être au travail
  • Les liens incontestés entre bien être au travail, qualité du dialogue social, intelligence et performance collective
  • Construire collectivement une démarche de bien être au travail Comprendre et gérer son stress

Comprendre les mécanismes du stress

  • Traduire ses émotions pour prévenir le stress
  • Analyser ses réactions et ses limites face au stress
  • Repérer ses propres signaux d’alarme en amont
  • Savoir prévenir son stress

Développer une posture bienveillante

  • La notion de bienveillance
  • Bâtir des échanges positifs grâce à l’écoute active et empathique
  • Bâtir des relations basées sur la confiance
  • Donner de la valeur aux changements, abaisser les résistances naturelles

Trouver son équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle

  • Identifier ses points de ressource
  • Redonner du sens à sa vie professionnelle : Passer de « gagner sa vie » à « s’accomplir dans le travail »
  • Identifier les éléments sur lesquels agir et établir des ajustements
  • Réorganiser son emploi du temps en phase avec ses objectifs et ses valeurs

Méthode pédagogique

Alternance d'apports théoriques et exercices pratiques, PowerPoint.

Durée : 2 jours
Prérequis

Aucun prérequis. Un positionnement sera réalisé sous forme d'entretien pour individualiser la formation.

Modalités d’évaluation

Evaluation tout au long du parcours sous la forme d’échanges et d’exer- cices pratiques pour mesurer l’acqui- sition de l’apprenant par séquence pédagogique.

Validation

Attestation de fin de formation

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