Développer la qualité de vie au travail

Formation Continue

Public

Cette formation s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur qualité de vie au travail.

Objectifs pédagogiques

  • Identifier ses propres leviers d'actions pour améliorer son bien-être au travail
  • Adopter une communication positive, assertive, gagner en confiance et en motivation
  • Développer son intelligence émotionnelle pour être bien avec soi- même et avec les autres

Contenu

Mieux se connaître pour mieux interagir avec l’autre

  • Reconnaître son potentiel, ses ressources personnelles pour atteindre ses aspirations
  • Appréhender ses limites, ses croyances et pensées négatives pour les dépasser
  • Favoriser une atmosphère d’ouverture aux autres

S’approprier la notion de « bien être au travail »

  • Les données et conséquences du bien être au travail
  • Les liens incontestés entre bien être au travail, qualité du dialogue social, intelligence et performance collective
  • Construire collectivement une démarche de bien être au travail Comprendre et gérer son stress

Comprendre les mécanismes du stress

  • Traduire ses émotions pour prévenir le stress
  • Analyser ses réactions et ses limites face au stress
  • Repérer ses propres signaux d’alarme en amont
  • Savoir prévenir son stress

Développer une posture bienveillante

  • La notion de bienveillance
  • Bâtir des échanges positifs grâce à l’écoute active et empathique
  • Bâtir des relations basées sur la confiance
  • Donner de la valeur aux changements, abaisser les résistances naturelles

Trouver son équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle

  • Identifier ses points de ressource
  • Redonner du sens à sa vie professionnelle : Passer de « gagner sa vie » à « s’accomplir dans le travail »
  • Identifier les éléments sur lesquels agir et établir des ajustements
  • Réorganiser son emploi du temps en phase avec ses objectifs et ses valeurs

Méthode pédagogique

  • Support de cours

  • Formation participative et personnalisée

  • Mise en application

Durée : 2 jours
Prix Inter: 650€
Prix Intra: 2600€
Prérequis

Aucun prérequis. Un positionnement sera réalisé sous forme d'entretien pour individualiser la formation.

Modalités d’évaluation

La progression de l’apprenant sera évaluée en cours de formation sous la forme d’échanges et d’exercices pratiques.

Validation

Attestation de fin de formation

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