Développer la qualité de vie au travail

Cette formation s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur qualité de vie au travail.

• Identifier ses propres leviers d'actions pour améliorer son bien-être au travail
• Adopter une communication positive, assertive, gagner en confiance et en motivation
• Développer son intelligence émotionnelle pour être bien avec soi- même et avec les autres

Mieux se connaître pour mieux interagir avec l’autre

• Reconnaître son potentiel, ses ressources personnelles pour atteindre ses aspirations
• Appréhender ses limites, ses croyances et pensées négatives pour les dépasser
• Favoriser une atmosphère d’ouverture aux autres

S’approprier la notion de « bien être au travail »

• Les données et conséquences du bien être au travail
• Les liens incontestés entre bien être au travail, qualité du dialogue social, intelligence et performance collective
• Construire collectivement une démarche de bien être au travail Comprendre et gérer son stress

Comprendre les mécanismes du stress

• Traduire ses émotions pour prévenir le stress
• Analyser ses réactions et ses limites face au stress
• Repérer ses propres signaux d’alarme en amont
• Savoir prévenir son stress

Développer une posture bienveillante

• La notion de bienveillance
• Bâtir des échanges positifs grâce à l’écoute active et empathique
• Bâtir des relations basées sur la confiance
• Donner de la valeur aux changements, abaisser les résistances naturelles

Trouver son équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle

• Identifier ses points de ressource
• Redonner du sens à sa vie professionnelle : Passer de « gagner sa vie » à « s’accomplir dans le travail »
• Identifier les éléments sur lesquels agir et établir des ajustements
• Réorganiser son emploi du temps en phase avec ses objectifs et ses valeurs

• Support de cours

• Formation participative et personnalisée

• Mise en application