Gérer son stress pour gagner en efficacité

Toute personne souhaitant acquérir des techniques pour mieux gérer son stress.

• Apprendre à se dégager du stress inutile et convertir le stress inévitable en moteur d’efficacité
• Analyser et prendre du recul sur son comportement en situation de stress
• Expérimenter et s’approprier des outils de gestion du stress

Comprendre son fonctionnement en situation de stress

• Identifier les facteurs de stress
• Comprendre le processus biologique du stress
• Analyser ses réactions et ses limites face au stress 
• Repérer ses propres signaux d’alarme en amont 

Lutter contre le stress : méthodes et outils

• Comprendre et maîtriser ses émotions
• Adopter une attitude sereine et positive
• Être à l’écoute de ses besoins
• Savoir prévenir son stress

Surmonter le stress au travail

• Analyser ses facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenages...
• Prendre conscience de l’impact du stress sur son travail et celui de son entourage
• S’adapter pour affronter les situations difficiles

Convertir le stress en moteur d’efficacité

• Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress
• Mettre l’énergie produite par le stress au service de son action
• Capitaliser son expérience et faire du stress une source de progrès

• Support de cours
• Formation participative et personnalisée